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2022-07-03 02:25:10
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(1).,pc軟體下載網站 最近剛剛結束的歐洲杯小組賽中，衛冕冠軍葡萄牙以3-0擊敗匈牙利，取得本次歐洲杯正賽的開門紅！而葡萄牙。球星C羅在4分鐘內梅開二度，也創造了多項歷史紀錄，例如：
(2).pc軟體下載網站 C羅是歐洲杯歷史出場次數與獲。勝次數最多的球員
(3).pc軟體下載網站 本場比賽開始之前，36歲的C羅已經出席了21場歐洲杯的比賽，不僅是歐洲杯歷史上出場次數最多的球員，同時也是唯一出場次數超過20的球員！而今天的比賽結束後，C羅把歐洲杯出場次數提升到了22次，另外C羅在歐洲杯正賽中一共獲勝12。次，也是歐洲杯歷史上獲勝次數最多的球員！
(4).pc軟體下載網站 。歐洲杯歷史射手王
算上今天的3粒進球，C羅在歐洲杯歷史上一共打進11球，是歐洲杯歷史射手王！本場比賽開始之前，C羅與法國球星普拉蒂尼並列歐洲杯歷史射手第一位，兩人都打進了9粒。進球。而今天之後，C羅將獨享歷史射手王的寶座！
C羅能取得如此優秀的成績，不僅。僅在於他的控球技術，也有身體素質的因素?？纯碈羅的肌肉金剛腿，就知道他對自己的身體狀態有多專注，要知道運動員的體脂率一般都是在10%左右，而C羅的體脂率卻僅僅只有7%，甚至要比超模還低。導致他身體素質如此之好的重要原因就在於自律，那麼C羅究竟有多麼自律呢？這裡給大家隨便舉幾個例子：
。1.拒絕與可樂同框
在6月16日的賽前新聞發布會上，C羅桌前擺著兩瓶?？蓸泛鸵黄克??？吹竭@一幕，C羅皺起了眉頭，選擇將可樂移出了視野範圍，他拒絕與可樂同框。同時，C羅舉起了礦泉水，提醒大家喝水更健康。C羅的這一舉動並非作秀，而是他一直堅持的習慣，每天都只喝白開水，從來不喝碳酸飲料。
2.室內健。身房
埃弗拉在一次採訪中曾爆料，C羅要求其訓練結束後到家中做客。埃弗拉原以為可以在C羅家中大快朵頤，但桌上只有雞胸肉和沙拉。而在進餐之前，C羅。還邀請埃弗拉進行了有球訓練。一場訓練下來，埃弗拉直呼比踢一場比賽還要累。為此，埃弗拉建議大家：「C羅邀請你去他家時，還是別去了，因為他是一臺機器，不願意停止訓練?！?/p>
3.。飲食非常清淡
C羅每天吃的都是高蛋白低鹽的營養餐，從來沒有吃過高熱量食物或者垃圾食品，偶爾的放縱也只是吃幾片鍾愛的葡萄牙烤鱘魚，這在眾多球星身上是很少見的。而且大部分球星。都會多少喝點酒，但C羅卻能做到滴酒不沾，能做到這一點的球星可謂是屈指可數。
4.八小時。睡眠制
C羅會保持每天八小時的睡眠，但並不是一次完成，而是採用分段模式。午睡和零散時間的小睡，結合夜間睡眠，給身體隨時的休整，保持一天的精力。正常人偶爾會因為玩手機或者其他事情耽誤，但C羅卻不會，他常年保持著八小時睡。眠制的習慣。
正是這樣長期的自律，C羅才能以36歲的「足壇高齡」依然馳騁在賽場上，甚至在短短的四分鐘之內梅開二度帶領隊伍走向勝利。雖然高度自律的生活讓C羅有種生人勿近的距離感，但他的榮譽也如約而至。三次國際足聯世界足球。先生榮譽讓C羅穩定地位，五次金球獎讓他和梅西平分秋色，四次金靴獎慰勞了他強壯的雙腿。已經年過30歲，C羅的體脂率仍然可以和年輕人相媲美，在皇馬效力成絕對主力，33歲仍可以以天價轉會費加盟尤文圖斯，如此搶手的球員只能是C羅。
相信此次世界盃中C羅一定能夠帶領著葡萄牙。走向最終的勝利，成功拿下大力神杯，彌補之前的遺憾！
C羅拒絕與可樂同框，請人吃飯不忘加練，C羅有多自律?
最近剛剛結束的歐洲杯小組賽中，衛冕冠軍葡萄。牙以3-0擊敗匈牙利，取得本次歐洲杯正賽的開門紅！而葡萄牙球星C羅在4分鐘內梅開二度，也創造了多項歷史紀錄，例如：
C羅是歐洲。杯歷史出場次數與獲勝次數最多的球員
本場比賽開始之前，36歲的C羅已經出席了21場歐洲杯的比賽，不僅是歐洲杯歷史上出場次數最多的球員，同時也是唯一出場次數超過20的球員！而今天的比賽結束後，C羅把歐洲杯出場次數提升到了22次，另外C羅在。歐洲杯正賽中一共獲勝12次，也是歐洲杯歷史上獲勝次數最多的球員！
。歐洲杯歷史射手王
算上今天的3粒進球，C羅在歐洲杯歷史上一共打進11球，是歐洲杯歷史射手王！本場比賽開始之前，C羅與法國球星普拉蒂尼並列歐洲杯歷史射手第一位，兩人都打進了9粒進球。而今天之後，C羅將獨。享歷史射手王的寶座！
C羅能取得如此優秀的成績，不僅僅在於他的控球技術，也有身體素質的因素?？纯碈羅的肌肉金剛腿，就知道他對自己的身體狀態有多專注，要知道運動員的體脂率一般都是在10%左右，而。C羅的體脂率卻僅僅只有7%，甚至要比超模還低。導致他身體素質如此之好的重要原因就在於自律，那麼C羅究竟有多麼自律呢？這裡給大家隨便舉幾個例子：
。1.拒絕與可樂同框
在6月16日的賽前。新聞發布會上，C羅桌前擺著兩瓶可樂和一瓶水?？吹竭@一幕，C羅皺起了眉頭，選擇將可樂移出了視野範圍，他拒絕與可樂同框。同時，C羅舉起了礦泉水，提醒大家喝水更健康。C羅的這一舉動並非作秀，而是他一直堅持的習慣，每天都只喝白開水，從來不喝碳酸飲料。
2.室內健身。房
埃弗拉在一次採訪中曾爆料，C羅要求其訓練結束後到家中做客。埃弗拉原以為可以在C羅家中大快朵頤，但桌上只有雞胸肉和沙拉。而在進餐之前，C羅還邀請埃弗拉進行了有球訓練。一場訓練下來，埃弗。拉直呼比踢一場比賽還要累。為此，埃弗拉建議大家：「C羅邀請你去他家時，還是別去了，因為他是一臺機器，不願意停止訓練?！?/p>
3。.飲食非常清淡
C羅每天吃的都是高蛋白低鹽的營養餐，從來沒有吃過高熱量食物或者垃圾食品，偶爾的放縱也只是吃幾片鍾愛的葡萄牙烤鱘魚，這在眾多球星身上是很少見的。而且大部分球星都會多少喝點酒，但C羅卻能做到滴酒不沾，能做到這。一點的球星可謂是屈指可數。
4.八小時睡。眠制
C羅會保持每天八小時的睡眠，但並不是一次完成，而是。採用分段模式。午睡和零散時間的小睡，結合夜間睡眠，給身體隨時的休整，保持一天的精力。正常人偶爾會因為玩手機或者其他事情耽誤，但C羅卻不會，他常年保持著八小時睡眠制的習慣。
正是這樣長期的自律，C羅才能以36歲的「足壇高齡」依然馳騁在賽場上，甚至在短短的四分鐘之內梅開二度帶領隊伍走向勝利。雖然高度自律的生活讓C羅有種生人勿近的距離感，但他的榮譽也如約而至。三次國際足聯世界足球先生榮譽讓C羅穩定地位，五次金球獎讓他和梅西平分秋色，四次金靴獎慰勞了他強壯的雙腿。已經年過30歲，C羅的體脂率仍然可以和年輕。人相媲美，在皇馬效力成絕對主力，33歲仍可以以天價轉會費加盟尤文圖斯，如此搶手的球員只能是C羅。
相信此次世界盃中C羅一定能夠帶領著葡萄牙走向最終的勝利，成功拿下大力神杯，彌補之前的遺。憾！
