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南宮pc

2022-07-03 02:25:21 978

1、南宮pc (一)選位 對方射門時,守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上,當對方運球逼近或近射時,守門員應及時出擊前迎,以便縮小射門角度或撲腳下球。當對方遠射時,可適當靠前站,但要防備對方吊射。當球推進到中前場時,守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下儘量擴大活動範圍。 (二)準備姿勢 兩腳左右分開與肩同寬,兩膝彎曲,腳跟稍提起,身體重心放在兩腳掌上,上體稍前傾。 (三)移動 為了更好的截獲和接住對方傳球和射門,守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。向左右移動式,一般採用側滑步或交叉步兩種步伐。 側滑步:向左(右)側滑步時,先用右(左)向右(左)用力蹬地,同時左(右)腳稍離地面向左(右)滑步,右(左)腳快速跟上,並立即成準備姿勢,眼睛注視來球。 交叉步:向左(右)側做交叉步時,身體先向左(右)側傾斜,同時右(左)腳向右(左)用力蹬地,並快速向左(右)前方跨出一步,成交叉步,接著左(右)腳向左(右)側移動,冰蹬地躍出。 (四) 接球 1.接地滾球:有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。 直腿式接球時,兩腿直膝自然並立,上體前屈,兩臂自然下垂並肘,兩手小指靠近,掌心 向前。在手指觸球的剎那,隨球後引並屈肘,屈腕,將球包於胸前。 單腿跪撐接球時,身體正對來球,兩腳左右開立,一腿屈膝,另一腿內轉跪撐,膝關節接近地面並靠近屈膝的腳跟,兩手隨球後撤併屈肘,屈腕將球抱於胸前。 2.平接直球:平直球又分為低於胸部和齊胸高的兩種。 接低於胸部的平直球時,首先移動使身體正對來球,兩腳左右開立,上體稍前傾,兩臂並肘前伸,兩手小指相靠,手掌對球。當手觸球的一剎那,兩臂隨球後撤併屈肘,。順勢將球抱於胸前。 接齊胸高的平直球時,先移動使身體正對來球,兩腳左右開立,兩臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌對球,兩拇指相靠。當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力,隨球順勢屈臂後撤,轉腕將球抱於胸前. 接齊胸高的平直球時,先移動使身體正對來球,兩腳左右開立,兩臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌對球,兩拇指相靠.當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力,隨球順勢屈臂後撤,轉腕將球抱於胸前. 3.接高球:先判斷球的運行軌跡,確定接球點,迅速移動並起跳,兩臂上伸迎球,手掌對球,手指自然分開,兩手拇指相對成"八"字型.當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力將球接住,並順勢屈肘,下引,轉腕將球抱於胸前. (五) 撲球 1.撲兩側的低球:撲接左側低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側跨出一步,身體向左側傾倒,左腳著地後,隨之小腿,大腿,臀部,上體和手臂的外側依次著地,同時兩臂向球伸出,左手掌心正對來球,右手在左手前側上方,兩拇指靠近,手腕稍向裡彎,觸球後把球收回胸前,然後站起。 2.魚躍撲地滾球:撲球時,屈膝降低重心,在身體向撲球方向側倒的同時,同側腳用力蹬地躍出,空中展體,兩臂向球伸出,兩拇指相對,手掌對球。手觸球時,手指和手腕用力,以屈肘, 扣腕的連續動作將球抱於胸前,同時屈膝團身。落地時以兩手按球,前臂,肘,肩部,上體側面,臀部,大腿,小腿依次著地。 3.撲接側面平高球:身體重心移向靠近來球一側的腳上,該腳用力蹬地向側面躍出,身體展開,兩臂向球伸出,兩拇指靠近,手指自然張開,手掌對球。當手觸到球時,以扣腕動作將球接住。落地時,兩手按球,前臂,肘,肩部,上體側面和下肢依次著地,同時屈肘,轉腕將球抱於胸前,並屈膝團身。 4.撲接腳下球:當對方帶球逼近球門或近門處接球準備射門時,守門員應果斷前迎,縮小對方射門角度。守門員在對方運控球時腳剛推撥球後,立即出擊撲腳下球。撲球時兩腿彎曲,重心降低,上體前傾,後腳用力蹬地,前腳屈膝向前跨出,使身體向側或側前傾倒,兩臂向球伸出,兩手靠近,手指自然分開接球。身體側面著地,並屈腿團身,將球抱在胸前. (六)拳擊球 當門前出現高空球,並有對方隊員爭頂時,守門員為了避免接球脫手,可採用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法. 單拳擊球時,先判斷球的運行路線並確定擊球點,助跑單腳起跳,屈肘握拳於肩前,擊球前的剎那,快速出拳,以拳面擊球. 雙拳擊球時,判斷來球並起跳,兩臂屈肘握拳於胸前,兩拳靠攏,拳心相對.在起跳近最高觸球點的一剎那,兩拳同時快速出擊,以雙拳拳面將球擊出.該動作接觸球面積較大,準確性高,擊球有力,多用於正面球或高空球. (七) 託球 託球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大,角度刁的射門,守門員接球把握不大或無法直接接到球時運用.起跳展體成弓背,單臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向後上方或側面託球,使球越過橫梁或門柱. (八) 擲球 守門員接球後,為了爭奪時間組織反擊,常用手把球擲給同隊隊員.擲球動作快,便於改變方向,能較準確的控制球的落點。 單手肩上擲球時,兩腳前後屈膝開立,單手持球與肩上,身體側轉。利用後腳蹬地,轉體,揮臂,甩腕的力量將球擲出. 單手低手擲球時,兩腳前後屈膝開立,單手持球於體側.擲球時,持球手臂後擺,身體隨之側轉成側前屈,重心移到後腳上,利用後腳蹬地和揮臂,甩腕,手指撥球的力量向前擲出地滾球. 側身勾手擲球時,兩腳前後開立,身體側對出球方向,單手持球後引.同時重心隨之移至前腳.當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上時,手腕和手指用力將球擲出,擲球手臂繼續前擺,上體前傾,後腳向前邁出,以保持身體平衡.勾手擲球是擲球中力量最大的一種方法. (九) 抱踢球 是守門員把球直接傳給距離較遠的同隊隊員的技術動作.拋踢球又分題自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法.拋踢球的動作與腳背正面踢球基本相同,但要恰到好處,球向前上方飛出,保證其遠度。 (一)接球練習 1.接同伴拋來或踢來的各種地滾球,平直球和高空球.開始可距離較近,力量較輕的球,注意體會動作要領.逐步過渡到距離較遠力量較大的球. 2.接自己對牆擲或踢出的反彈球. 3.在移動中接同伴踢來的各種不同性質的球. (二)撲球練習 1.在墊上,沙坑或草地上練習撲接同伴的手拋球。 2.雙手舉球跪在地上,然後腿,上體手臂依次倒地,作撲地滾球的模仿練習. 3.兩腳屈膝左右開立,上體稍前傾,雙手舉球倒地,做撲地滾球模仿練習. 4.準備姿勢站立,撲接側面踢來的地滾球。踢球由輕到重,由慢到快. 5.準備姿勢站立,撲接由側面拋來的平球,高球. (三)拳擊球和託球練習 1.助跑起跳,單,雙拳擊吊球練習. 2.同伴拋或踢高球,守門員起跳拳擊球. 3.踢角球,任意球時,守門員在人叢中練習拳擊球或託球尹總一夜七次郎士兵

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